¿Tienes gases?

Cuando tengas distensión y gases, toma un antiácido para recubrir el estómago, o probióticos para aliviar los síntomas.

Los productos no controlados que reducen los gases quizá contengan simeticona o carbón activado, pero no son muy eficaces,según los expertos.

Por lo general, la única alternativa es esperar a que desaparezcan los gases (¡o expulsarlos!). "No existen maneras fáciles de eliminar los gases, sólo formas fáciles de evitarlos en el futuro", dice el doctor Mehmet Oz. Si sospechas que la ingesta excesiva de verduras o legumbres es el problema,prueba algún producto antes de comer. Algunos comprimidos que no necesitan receta contienen una enzima intestinal que ayuda al organismo a descomponer los carbohidratos complejos.

Cómo evitar el problema:
- Mastica los alimentos completamente y come lentamente.
- Evita comer demasiado.
- No te tumbes después de comer; sal y camina durante 2o minutos.
- Evita los alimentos gaseosos, incluyendo refrescos, chicle, caramelos, coles de Bruselas, col y otras verduras,y no bebas agua durante las comidas.