10 pasos para prevenir el Alzheimer

1. Mantén tu cerebro activo aprendiendo, haciendo rompecabezas y realizando actividades sociales.

2. Cuida tu dieta: reduce las grasas saturadas y consume vitaminas y alimentos ricos en antioxidantes.

3. Bebe mucha agua. El agua es el elemento esencial para la vida. En lo que al cuerpo humano se refiere, éste está formado por un 60 por ciento de agua.

4. Haz ejercicio al menos 30 minutos al día.

5. Hazte revisiones médicas regulares de presión arterial, colesterol, glucosa en la sangre y peso corporal.

6. Evita el estrés, no vale la pena preocuparse demasiado. ¡Disfruta de la vida!

7. Descansa lo suficiente, no bebas demasiado y no fumes.

8. Toma las precauciones necesarias para protegerte la cabeza, por ejemplo utilizando cinturones de seguridad y evitando caídas.

9. Ten vida social.

10. La música es importante: escúchala, es relajante.