Lo que significa alejarse del agua lo mas que se pueda: no lavar utensilios, no lavarse las manos frecuentemente ni tomar largos baños. Proteja la piel con una crema de alto rendimiento. Evite los agravantes del eccema, como los jabones ásperos y cualquier otro desencadenante. Además, aunque parezca difícil, no se rasque.

Alivio del sarpullido
Para aliviar la comezón, empape un lienzo en leche helada y colóquelo sobre el área irritada. Repita varias veces al día.

Agregue avena coloidal al baño. Los copos molidos finamente quedan suspendidos en el agua y alivian la piel.

Restrinja los baños o duchas a menos de 10 minutos. El eccema tiende a empeorar cuando se seca la piel y los baños frecuentes eliminan los aceites protectores que mantienen la piel lubricada.

Use agua templada al bañarse en lugar de muy caliente.
Después del baño, use crema humectante para defender la piel contra los irritantes. Hasta la vaselina sirve. Evite las lociones con base de agua, las perfumadas y hasta las de bebé, ya que tienen un alto contenido de agua.

Pruebe estos alimentos y suplementos
Coma más alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, nueces, aguacates, salmón y atún, que ayudan a reducir la inflamación y las reacciones alérgicas.

Otra fuente de omega-3 es el aceite de semillas de linaza. Tome una cucharada diariamente; sus propiedades beneficiosas se pierden a altas temperaturas, así que añádalo al aderezo de ensaladas, mézclelo con yogur o con otros alimentos.

Tome 250mg de vitamina E todos los días para ayudar a contrarrestar la piel irritada y seca. Algunas buenas fuentes dietéticas de vitamina E incluyen el germen de trigo, aceites vegetales, nueces y semillas.

Asegúrese de recibir vitamina A. La dosis diaria recomendada de esta vitamina es de 600mcg para mujeres y 700mcg para hombres. Sin embargo, como puede ser tóxico en dosis altas, es mucho mejor obtenerla de los alimentos. Las mejores fuentes incluyen hígado, aceite de hígado de pescado, zanahorias, verduras de hojas verdes, yema de huevo, margarina enriquecida, productos lácteos y frutas amarillas.

Pruebe gotu kola
La hierba gotu kola, usada externamente, puede ayudar a aliviar la piel irritada. Búsquela en crema o tintura. Si usa el extracto, dilúyalo primero (cinco  partes de agua por una parte del extracto). De forma alternativa, puede hacer una taza de la infusión, con una o dos cucharadas de hierba seca, en una taza con agua muy caliente durante 10 minutos; luego cuele.

Como una alternativa de la gotu kola, busque una crema que contenga manzanilla, regaliz o hamamelis. Todas ellas reducen la inflamación de la piel.

Consejos para dejar de rascarse
Si el área irritada está en un lugar muy accesible, cúbrala para no rascarse.

Algunas personas se rascan mientras duermen. Si usted (o su hijo) amanecen con la piel rascada, usen guantes delgados y de algodón (o incluso un par de calcetines ligeros) por la noche.

Córtese las uñas para reducir el daño en la piel al rascarse.

El poder de la prevención
A veces las alergias a alimentos producen eccema, particularmente en niños menores de dos años de edad. En ellos se produce por huevos, zumo de naranja, leche o frutos secos. Por lo general, los productos lácteos, trigo, huevos, levadura, frutas y zumos cítricos son los alimentos problemáticos en los adultos. Elimine estos alimentos de su dieta durante un mes, luego incorpórelos uno a uno durante tres días para ver si la piel reacciona. En niños, esta dieta de eliminación de alimento puede producir un cambio visible a corto plazo. Un cambio rápido es más raro en adultos, pero aun así puede notar alguna mejoría. Es importante consultar a su médico antes de seguir dietas de eliminación para usted o su hijo.

Trate de minimizar la exposición a ácaros y a caspa de mascotas. Esto significa mantener la casa – en especial las alcobas de los niños – sin polvo, lo más posible. Las mejores estrategias incluyen usar colchones y fundas de almohadas contra alergias, evitar muebles y alfombras mullidas cuando se pueda, no dejar que las mascotas entren a las habitaciones y lavar la ropa de cama con agua caliente.

En el invierno ponga un humidificador en la alcoba.
Si tiene un lavavajillas, úselo lo más posible para evitar el contacto con detergentes y agua. Cuando lave a mano, use guantes de goma forrados o póngase unos normales sobre otros delgados de algodón. Evite el contacto directo con el látex, ya que puede causar reacciones alérgicas y empeorar el eccema.

Mantenga al mínimo su uso de agentes químicos para lavar la ropa. Use detergentes sin fragancia ni colorante. Evite el blanqueador, la lejía, suavizantes de ropa y sábanas secadas en secadora.

Cuando lave su ropa en la lavadora, déle un enjuague extra para eliminar todos los restos de detergente.

La dermatitis de contacto la puede causar el níquel usado en los pendientes y otros adornos, al igual que el látex, cosméticos, perfumes y agentes de limpieza.