- Utiliza diariamente un rocío de solución salina para enjuagar el polen alojado en la mucosa nasal, sugiere el doctor H. James Wedner, de la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington en St. Louis.

- Otra propuesta del doctor Wedner: cambia el filtro de aire del interior de tu coche por lo menos una vez al año. Con el tiempo, los filtros viejos sueltan el polen retenido.

- Utiliza una mascarilla cuando aumenten las concentraciones de polen, indica el doctor Nathanael Horne, del Colegio de Medicina de Nueva York. Una mascarilla antialérgica de grado N95 es de gran utilidad para trabajar en el jardín o caminar entre nubes de polen. También es conveniente que uses gafas de sol.

- Si haces ejercicio al aire libre, hazlo al caer la tarde. Muchos árboles sueltan polen con la primera luz del sol.

- Adopta estas medidas por lo menos una semana antes de la época en que suelen presentarse las alergias.