Colesterol bueno, también contra el cáncer

Se sabe que protege contra las cardiopatías, y ahora una revisión de 24 estudios indica que a mayor concentración de HDL en la sangre, menor es el riesgo de contraer cáncer.

Los investigadores no saben con certeza si el HDL en sí ofrece esta protección, pues un nivel alto puede indicar un estilo de vida que reduce ese riesgo de otras formas; sin embargo, aumentar el nivel de HDL no hace daño, y tiene muchos beneficios potenciales.

PARA ELEVAR TU NIVEL DE HDL:

• Haz ejercicio con regularidad.
• Conserva un peso saludable.
• Incluye en tu dieta ácidos grasos omega 3 en abundancia (el pescado es la mejor fuente).
• Si lo deseas, toma una copa de vez en cuando (en cantidad moderada, el alcohol eleva el HDL).
• Si fumas, deja el hábito.