Coma ligero y dormirá mejor

Quien cena demasiado y además ingiere alimentos de difícil digestión no debe asombrarse si no puede conciliar el sueño y no duerme lo suficiente. Uno debe ingerir los últimos alimentos del día más o llenos tres horas antes de irse a la cama, además de prescindir de alimentos estimulantes como café, té o alcohol. Si no puede dormir de un tirón o duerme mal, beba poco antes de dormir, y evite echar mano de los somníferos, ya que puede volverse dependiente de ellos en muy poco tiempo.