Lista de control

Más
+ Café
Una taza o más al día puede reducir el riesgo de desarrollar algunos tipos de cáncer cerebral y cuello, dice un análisis de nueve estudios.

El descafeinado no parece funcionar igual; tampoco el té.

 

+ Pescado
En un estudio, las personas que comieron al menos dos raciones de pescado a la semana fueron menos propensas a desarrollar una pérdida auditiva relacionada con la edad. Su probabilidad de perder oído era de sólo el 58 por ciento.

 

+ Escribir
Si padeces síndrome del colon irritable, escribir sobre el problema podría ayudarte a aliviar la molestia. En un estudio, las personas que escribieron 30 minutos durante cuatro días, descubrieron que los síntomas mejoraban.

Menos
- Sofá
En un estudio de la Sociedad Estadounidense contra el cáncer, las mujeres que pasaban mucho tiempo sentadas tuvieron un 40% más probabilidad de morir durante el estudio que aquellas el resto; los hombres sedentarios aumentaron un 18% el riesgo.

 

- Medicamentos caros
Según un estudio, los diuréticos son tan efectivos como los medicamentos caros para prevenir complicaciones de la tensión alta. Los investigadores dicen que la mayoría de las personas debería probarlos.

 

- Depresión
En un estudio con mayores durante 17 años, quienes estaban deprimidos al inicio tuvieron mayor probabilidad de desarrollar demencia. Faltan más investigaciones para saber si tratar la depresión puede ayudar a conservar las faculdades.