De acuerdo con un estudio reciente, la probabilidad de desarrollar presión arterial elevada aumentó un 36 por ciento en aquellos adultos que consumían más de 74 gramos de fructosa al día (cantidad presente en dos refrescos y medio). Además, aumenta enormemente el riesgo de obesidad, diabetes y caries.

Y los refrescos dietéticos tampoco son tan seguros. En un estudio reciente de la Escuela de Medicina de Harvard, las mujeres que bebieron dos o más consumiciones diarias de refresco endulzado artificialmente, duplicaron el riesgo de padecer un deterioro en la función renal, lo cual puede destruir esos órganos.

En todos los refrescos el peligro está en la dosis así que bébelos en ocasiones especiales, o al menos controla las consumiciones. Para fanáticos de los refrescos, ya existen nuevas latas en miniatura de Coca-Cola, Sprite y Fanta, que contienen sólo 221 mililitros, así que pueden ser muy útiles, siempre que sólo consumas una.