Para la circulación sanguínea

Sólo se puede asegurar un flujo libre cuando los conductos de transporte están despejados. Para que permanezcan así es necesario un esfuerzo constante, que todos somos capaces de hacer.

Todo fluye: eso es lo que pensaba hace 2.000 años el filósofo Heráclito. Sin embargo, él no se refería con seguridad al sistema arterial y venoso del hombre, cuya tarea principal consiste en abrirle paso a la sangre hasta el último rincón del organismo. y sin embargo, esto también es aquí válido: sólo cuando todo fluya sin trabas estarán todas las partes del cuerpo bien nutridas y abastecidas de oxígeno. El cuerpo podrá trabajar de acuerdo con las leyes fisiológicas y la persona se sentirá bien.

 

 

Trastornos en el sistema
De acuerdo con un complicado sistema de ramificaciones grandes y pequeñas, el corazón bombea unos cinco litros de sangre por minuto; en primer lugar a la arteria de bombeo más importante, la llamada aorta. De allí llega, a través de los pequeños vasos sanguíneos, a las arterias más pequeñas y finalmente a las arteriolas, que se conectan en serie con los vasos capilares. Los últimos son los más propensos a los trastornos circulatorios, ya que tienen un espesor de pocas micras y una longitud de menos de un milímetro.

 

Si, por ejemplo, debido al aumento de lípidos en la sangre, por comidas ricas en grasa o por colesterol la sangre se espesa, se producen las congestiones con facilidad. Éstas ocasionan mínimas aglutinaciones que dan lugar finalmente a las oclusiones.

Cuando mirar los escaparates se vuelve involuntario.

Los primeros signos de una circulación sanguínea afectada son los pies fríos, la comezón y el cansancio excesivo durante los paseos o las excursiones. En estado avanzado, aparecen fuertes dolores en las pantorrillas y en los pies, frecuentemente después de haber recorrido una distancia de pocos cientos de metros. Las personas afectadas se ven obligadas a detenerse y descansar, hasta que los dolores cesan.

 

Muchas personas hacen esto mientras que, por ejemplo, simulan contemplar un escaparate. Esta actitud, que se observa con mucha frecuencia, le ha conferido a la enfermedad el nombre de "enfermedad del escaparate". El dolor característico aparece cuando, sobre todo por exceso de peso, el suministro de sangre no alcanza a llegar hasta los pies. Inmediatamente después del descanso, las más de las veces también desaparecen los dolores.

El mandamiento más importante para evitar y aliviar esto es facilitar el flujo de sangre a través de los cerca de 40 millones de vasos capilares que tiene el cuerpo humano. Durante la inactividad de los músculos y de los órganos, una parte de los vasos capilares queda inadecuadamente irrigada, ya que el cuerpo los aparta" de la circulación ". En las actividades deportivas, sin embargo, se abren los vasos de entrada y de salida de las partes del cuerpo que los necesitan; las arteriolas y las venolas se activan. Aun cuando algunos vasos capilares ya estén obstruidos, por medio de suficiente entrenamiento el organismo fabrica los llamados colaterales, que son unos vasos nuevos más pequeños. Después de una semana de sistemático entrenamiento de caminata se percibe, la mayoría de las veces, un aumento notable en el rendimiento. En nuestro programa de 4 semanas, éste sigue mejorando, y las rutas de la sangre van liberándose cada vez más.

Todo lo que sucede con los vasos pequeños influye naturalmente sobre los vasos grandes. Debido a una práctica insuficiente de ejercicio, a una alimentación descuidada y, en ocasiones, también a fac­tores gen éticos, se reduce la rapidez del flujo sanguíneo. Por eso las paredes internas de las arterias, debido por ejemplo a una presión arterial muy alta, se dañan; en las paredes se depositan cal y otros sedimentos. El diámetro de los vasos se vuelve cada vez más estrecho, hasta que llega a cerrarse totalmente.

 

 

Más vale prevenir que curar
Para el aparato circulatorio cardíaco, ejercitarse es mucho mejor que curarse, y la prevención, más agradable que la terapia. Comience ahora mismo la protección de su sistema vascular. Compruebe cómo sus piernas se cansan menos semana tras semana. Y en el futuro tenga más cuidado también en la selección de los alimentos que va a ingerir. Recuerde mantener bajo su nivel de lípidos, pero sobre todo de colesterol. Después, relaje sus pies en el jacuzzi, y se sentirá satisfecho del aspecto sonrosado de sus pies.