Pasta Primavera
Esta sencilla receta integra siete verduras saludables en un solo plato.

Preparación: 15 minutos
Cocción: 25 minutos
Raciones 4
Cocción: 25 minutos
Raciones 4
Ingredientes:
2 cucharadas de aceite de oliva
4 tomates, cortados en trozos
1 zanahoria mediana, pelada y en rebanadas delgadas
2 dientes de ajo, en rebanadas delgadas
1 taza (75g) de champiñones, rebanadas
¾ de taza (185ml) de caldo de pollo o de verduras bajo en sal
500g de espárragos, cortados y blanqueados en agua caliente
1 taza (150g) de guisantes pre-congelados, descongelados
1 calabacín amarillo mediano, en rebanadas finas
¼ de taza de albahaca, finamente picada
¼ de taza (20g) de queso parmesano, rallado
250g de pasta fettuccine
2 cucharadas de aceite de oliva
4 tomates, cortados en trozos
1 zanahoria mediana, pelada y en rebanadas delgadas
2 dientes de ajo, en rebanadas delgadas
1 taza (75g) de champiñones, rebanadas
¾ de taza (185ml) de caldo de pollo o de verduras bajo en sal
500g de espárragos, cortados y blanqueados en agua caliente
1 taza (150g) de guisantes pre-congelados, descongelados
1 calabacín amarillo mediano, en rebanadas finas
¼ de taza de albahaca, finamente picada
¼ de taza (20g) de queso parmesano, rallado
250g de pasta fettuccine
Preparación:
- Caliente el aceite en una cacerola antiadherente mediana a fuego medio. Añada el tomate, la zanahoria y el ajo. Cocine durante 10 minutos. Añada los champiñones y el caldo. Cocine otros 10 minutos. Añada los espárragos, los guisantes y los calabacines. Cueza hasta que las verduras estén suaves Añada la albahaca y el queso parmesano. Tape y aparte.
- Mientras la salsa se cuece, cocine la pasta en una cacerola grande con agua hirviendo ligeramente salada, hasta que esté al dente, siguiendo las instrucciones del envase. Escurra. Coloque en una fuente. Añada la salsa de verduras y mezcle.
- Caliente el aceite en una cacerola antiadherente mediana a fuego medio. Añada el tomate, la zanahoria y el ajo. Cocine durante 10 minutos. Añada los champiñones y el caldo. Cocine otros 10 minutos. Añada los espárragos, los guisantes y los calabacines. Cueza hasta que las verduras estén suaves Añada la albahaca y el queso parmesano. Tape y aparte.
- Mientras la salsa se cuece, cocine la pasta en una cacerola grande con agua hirviendo ligeramente salada, hasta que esté al dente, siguiendo las instrucciones del envase. Escurra. Coloque en una fuente. Añada la salsa de verduras y mezcle.
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1 Comentarios |
| maria on 11 Marzo 2011 ,20:03 Una muy buena receta para preparar en cualquier ocasión, un platillo muy completo y saludable y atractivo por sus colores, se ve muy antojable, excelente receta, les recomiendo otra forma de preparar la pasta primavera http://mipagina.1001consejos.com/profiles/blogs/la-mejor-receta-de-pasta-1, tiene otros ingredientes y es muy nutritiva y saludable un platillo ideal para chicos y grandes, y muy fácil, sencillo y rápido de hacer hay que probarlo. |
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