La gripe de tipo B puede aparecer en cualquie momento del año. Gripe y resfriado comparten algunos síntomas, pero la mayoría de las personas sufre resfriados varias veces al año y gripe sólo una vez en varios años.

En España se producen 8.000 muertes por gripe estacional al año.

Una sola partícula viral puede desencadenar un resfriado, así que cualquier precaución que tomes nunca estará de más. Sigue los siguientes consejos para mantener a raya a virus y bacterias.

Lávate las manos con agua y jabón.
Hazlo aunque tus manos no parezcan ni se noten sucias. Lavarse las manos cinco veces al día con agua y jabón redujo el número de infecciones respiratorias entre los reclutas de la Marina de Estados Unidos en un 45 por ciento, según un estudio. Y no importa que tengas prisa, 10 segundos de lavado se lleva el 99 por ciento de los virus. Esto reduce sustancialmente tus probabilidades de infección, aunque no completamente, pues una sola partícula viral puede desatar un resfriado.
 
Para mejores resultados, mójate las manos, frótalas vigorosamente durante 20 segundos, enjuaga y sécalas con un papel limpio. Usa el mismo papel para cerrar el grifo de agua. Recuerda que el jabón quita los virus de las manos, pero no los mata, así que podría haber uno en el grifo y podrías pillarlo. El lavado de manos es tu mejor defensa contra la gripe, pues los virus pueden sobrevivir hasta siete días en interruptores de luz, pomos de puertas y otras superfícies.

Camina cinco días a la semana.
El ejercicio regular mejora tu sistema inmunitario. Un estudio de la Universidad de Carolina del Sur reveló que los adultos que hicieron ejercicio de moderado a intenso por lo menos cuatro veces a la semana tuvieron un 25 por ciento menos resfriados durante un afio que quienes hicieron menos ejercicio. Un paseo a paso ligero 40 minutos cinco veces a la semana es lo ideal. Los voluntarios de otro estudio redujeron el 50 por ciento el tiempo de los síntomas de las gripes gracias al ejercicio regular. Pero tampoco exageres; más de una hora y media de ejercicio podría debilitar tu sistema inmunitario.

Vete a la sauna.
Un estudio australiano reveló que las personas que la utilizaron dos veces a la semana durante seis meses tuvieron hasta la mitad de resfriados que las personas que no la usan. El vínculo podría ser la temperatura del aire, por encima de los 26 grados, demasiado caliente para que los vírus sobrevivan.

Usa atomizadores nasales salinos.
Las fosas nasales húmedas son menos receptivas a los virus del resfriado que las secas. Un estudio de 20 semanas con reclutas militares, quienes usaron un atomizador nasal salino a diario tuvieron 30 por ciento menos resfriados y el 42 por ciento menos días con mucosidad o congestión nasal. Los mejores momentos para usarlos son en invierno, cuando el aire en los lugares cerrados tiende a ser seco, y durante viajes en aviones.