En un estudio realizado con deportistas de la Universidad de Tufts, en Massachusetts, aquellos que no bebieron líquidos durante el entrenamiento se sintieron más molestos, tensos, confundidos y tristes después de ella que los que bebieron mucha agua. "Presentaban una deshidratación comparable a la que experimentan los oficinistas muy ajetreados que no beben suficientes líquidos a lo largo del día", dice Kristen E. D'Anci, la directora del estudio. La cantidad que necesitas beber depende de tu nivel de actividad, tu peso y de si hace calor o frío, pero la especialista asegura que "ocho vasos de agua al día no le hacen daño a nadie.