Sumas y restas

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+ PAN INTEGRAL. Una dieta rica en alimentos con mucha fibra no tiene más que ventajas: es muy probable que te proteja no solo contra las enfermedades del corazón, sino también contra problemas infecciosos y respiratorios. En un estudio de casi 400.000 personas, las que comieron más fibra tuvieron un 22 por ciento menos probabilidades de morir durante un periodo de nueve años que quienes no lo hicieron.

+ BAYAS. Comer muchas bayas podría reducir el riesgo de sufrir Parkinson, sugiere una investigación preliminar. Opta por todas; no está claro qué variedad es la mejor.

+ ZINC PARA LOS RESFRIADOS. Este controvertido remedio efectivamente podría acortar un resfriado en dos días si tomas pastillas o jarabe en 24 horas a partir del inicio de los síntomas, dice un reciente análisis de 15 estudios. Los estudios usaron dosis diarias de 30 a 160 miligramos. (El análisis no tuvo en cuenta los aerosoles nasales ni las aplicaciones tópicas de zinc).

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- SOFOCOS. Siguen siendo tan molestos como siempre, pero un estudio reciente sugiere que los sofocos y los sudores nocturnos en las primeras etapas de la menopausia podrían traducirse en un menor riesgo de sufrir cardiopatías y apoplejías en los años siguientes.

- PREOCUPACIÓN POR LOS RESULTADOS. Las concentraciones altas de antígeno prostático específico pueden ser una señal de cáncer de próstata, y un incremento rápido suele bastar para pedir una biopsia. Pero en un estudio reciente se observó que un aumento rápido de este indicador no necesariamente indica cáncer ni debe ser determinante de una biopsia, siempre que las concentraciones permanezcan en el rango normal.

- REFRESCOS Y AZÚCAR. Los refrescos podrían elevar la presión arterial, de acuerdo con un estudio nuevo. El vínculo no es irrefutable, pero ¿por qué no disminuir su consumo?