Ten cuidado con tu corazón

Las enfermedades cardiovasculares provocan la muerte de 90.000 hombres al año, y de cada 100 decesos de mujeres al año, 20 son por males cardiacos, lo que significa que éstos cobran más vidas que el cáncer de mama y el cáncer cervicouterino.

• Factores de riesgo

Al decir de Yvonne García Richaud, presidenta de la filial en México de la Federación Interamericana del Corazón, las enfermedades cardiovasculares afectan principalmente a la mujer al inicio de la menopausia, entre los 50 y 55 años. “A esta edad empieza a bajar la producción de estrógenos y, como resultado, la protección que dan al corazón”, explica. Sin embargo, no solo la edad y los factores hereditarios ponen en riesgo el corazón de la mujer, sino también el sobrepeso, la obesidad, la presión arterial alta, los altos niveles de colesterol y triglicéridos, el tabaquismo, el estrés, la diabetes y el sedentarismo. Estas condiciones y enfermedades se pueden prevenir o controlar si se toman medidas a tiempo. “En México, la incidencia de problemas cardiovasculares es muy alta entre las mujeres, particularmente por sobrepeso, obesidad y diabetes”, dice la especialista.

• Señales de alarma

La falta de aire, el dolor de pecho, las palpitaciones, el latido cardiaco irregular y los desmayos súbitos son solo algunas de las señales de alarma de enfermedad cardiovascular. “Más o menos a partir de los 40 años de edad, las mujeres deben consultar regularmente al médico a fin de averiguar si presentan factores de riesgo”, señala la doctora Beatriz Marcet Champagne, vocal de la filial en México de la Federación Interamericana del Corazón. Después de examinar a la paciente, el médico puede prescribir las medidas de prevención o tratamiento necesarias.

Según la Federación Mundial del Corazón, cada año mueren en el mundo más de 6 millones de mujeres por enfermedades isquémicas, cerebrovasculares e hipertensivas, las cuales podrían haberse prevenido o tratado con un diagnóstico oportuno. Así que, si presentas un factor de riesgo o crees tener alguno, no lo pienses más y consulta a tu médico. Recuerda que es mejor prevenir que lamentar.

• Cómo protegerte

1. Acude a tu médico para saber si tienes algún factor de riesgo y, en tal caso, poder controlarlo o reducirlo. “La detección oportuna de la diabetes es vital, ya que 80 por ciento de los diabéticos mueren a consecuencia de enfermedades del corazón”, señala García Richaud.
2. Trata de llevar una dieta baja en sal, pues el sodio aumenta la presión arterial y, como resultado, hace mayor el riesgo de padecer problemas cardiovasculares.
3. Ejercítate más a menudo. Practica alguna actividad física por lo menos 30 minutos diarios, unas cinco o seis veces a la semana.
4. Si fumas, abandona el hábito. El cigarrillo no solo es un gran enemi-go de tu corazón, sino también de casi todo tu organismo.