Un corazón sano para toda la vida

Para que este motor tan especial se mantenga saludable y eficiente, se le deberá prestar todos los días el cuidado necesario.

 

El corazón transporta cerca de 400 millones de litros de sangre por el cuerpo durante nuestra vida. Este volumen equivale al contenido de un pequeño lago de montaña. Como promedio, el músculo cardíaco late 70 veces por minuto -sin pausa- rítmicamente. Su tarea principal es mantener vital al organismo, llevando sangre hasta las células más pequeñas y con ella todas las sustancias esenciales para la vida. Responde constantemente a los nuevos desafíos del organismo: la gran demanda de oxígeno durante el ejercicio, el esfuerzo o la fiebre; todo esto es capaz de nivelado con un aumento de frecuencia del pulso y en los vasos obstruidos, con una presión más alta para llevar la sangre hasta los vasos más pequeños.

 

 

 

Para una presión arterial y un pulso estables
Un riego sanguíneo adecuado del tejido muscular es tan indispensable como el suministro óptimo de oxígeno. Por eso hay que procurar, en primer lugar, que los vasos sanguíneos que abastecen al músculo cardíaco no se obstruyan o se calcifiquen. De ser así, existe la amenaza a largo plazo no sólo del temido infarto al miocardio, sino también de la angina de pecho, los cuales presentan los mismos síntomas de trastornos respiratorios falta de aire o angustia y dolores en el pecho, a menudo con irradiaciones en el brazo izquierdo. Estas enfermedades del corazón se pueden evitar con entrenamientos adecuados y con nutrición conveniente; después de cuatro semanas, las funciones cardíacas mejoran visiblemente. Comience ahora mismo, y no espere a que se presenten los primeros síntomas característicos, sobre todo por esfuerzo.

 

 

Riesgos para el corazón y la circulación sanguínea
La lucha y la prevención de ambos factores de riesgo son otro sostén de la salud del corazón. El esfuerzo constante daña tarde o temprano las paredes internas de las arterias, sobre las cuales se depositan formaciones de calcio y de grasa, las llamadas plaquetas. Al correr de los años se acumula un sinnúmero de estas formaciones, con lo que el diámetro de los vasos se estrecha y la elasticidad se reduce.

 

Con frecuencia esto empieza a notarse cuando la circulación sanguínea se acelera, como en el caso de la taquicardia o cuando hay obstrucción cardíaca. El corazón debe bombear contra la resistencia aumentada de los vasos para garantizar el suministro de sangre. Después, el corazón reacciona a este continuo sobreesfuerzo con un crecimiento de su masa muscular. Sin embargo, en caso de que no logre transportar la sangre con las pulsaciones, ésta se quedará en los ventrículos.

 

Los tejidos se expanden más y más, el músculo tiene cada vez mayores dificultades para contraerse y la fuerza de bombeo disminuye. Entonces, se deben prescribir medicamentos que sean fortalecedores del corazón.

 

Los signos de un corazón debilitado son la falta de aire cuando se realiza esfuerzo, las piernas hinchadas, la incontinencia nocturna frecuente y los trastornos en el ritmo cardíaco. Pero no sólo la hipertensión debida a la manera no saludable de vida puede llevar a tal insuficiencia cardíaca, sino que las causas pueden ser también problemas congénitos, infecciones virales, trastornos en el ritmo cardíaco o el consumo excesivo de alcohol.

 

 

Su corazón puede rendir mucho más de lo que usted piensa
Aun en los corazones enfermos, se puede lograr casi siempre una mejoría. El programa le ayudará a descartar los factores de riesgo que le amenazan. No se logra, por supuesto, en una semana; tenga paciencia y compruebe cómo puede semana a semana exigirse cada vez más.

Un esfuerzo deportivo saludable se complementa con una dieta sana para el corazón y con elementos relajantes que se incorporan a diario al programa. Al final de la cuarta semana, usted mismo habrá hecho los cambios necesarios para un futuro saludable de su corazón, a fin de que los problemas cardíacos no vuelvan a existir para usted.