Un picnic diferente
Las excursiones al campo y los domingos campestres no son el mejor momento para pensar en calorías, pero incluso la comida más sencilla puede ternelas en excesso.
By Janis Graham
Pásalo
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| Sugerencia | Calorías | Aún mejor | |
|---|---|---|---|
| 30 gramos queso cheddar y 3 galletas | 195 | 136 | 30 gr. de queso de cabra con hierbas y 3 colines de pan |
| ½ taza de zanahorias con salsa de queso | 95 | 55 | ½ taza de guisantes con 1 cda. de hummus con pimiento morrón rojo |
| Pechuga de pollo frita | 585 | 185 | 3 trozos de pollo empanado con sésamo y mostaza dulce |
| ½ taza de macarrones | 200 | 110 | ½ taza de penne tricolor con tomates cherry, aceitunas, queso feta, albahaca y aceite y vinagre |
| 1 vaso de refresco con gas | 99 | 20 | 1 vaso de agua con gas y una rodaja de limón |
| ½ taza de ensalada de col con mayonesa | 100 | 55 | ½ taza de ensalada de col rizada (col verde y roja, zanahoria, cebolleta, aceite y vinagre) |
| 30 g. de patatas fritas | 152 | 70 | 3 panes de pita (30 g.) |
| 1 trozo de tarta 1 porción de sandía | 343 | 100 | Macedonia de mango, fresa y piña (1 taza de fruta) |
| Total | 1.769 | 731 |
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